تم الكشف عن مانع الإعلانات

الإعلانات تساعدنا في تمويل موقعنا، فالمرجو تعطيل مانع الإعلانات وساعدنا في تقديم محتوى حصري لك. شكرًا لك على الدعم ❤️

حياه بدون انيميا

حياه بدون انيميا

كتبت د/ آية أبوالنجا  أخصائى التغذية
الانيميا يعتبر مرض شائع يعانى منه كبار وصغار وذلك نتيجة لاتباع عادات غذائية خاطئة
فالكثير من الامهات تهمل فى تغذية اطفالهم لجهلهم بالتغذية السليمة للطفل وايضا للتخلص من زن الطفل لرغبته فى تناول قطعة من الحلوى غير المفيدة بالمرة بل من الممكن ان تحتوى على ضرر اكبر من الفائدة
وايضا عند الكبار اهمالهم للتغذية الصحية واعتمادهم على اساليب وعادات غذائية تمنع الاستفادة من العديد من العناصر الغذائية مثل تكسير الحديد الذى تم تناوله عن طريق شرب الشاى الاحمر المركز بعد تناول الغذاء مباشرة ويجب التنويه عن ان الحديد هو العنصر الاساسى الهام لانتاج هيموجلوبين الدم وعدم وجوده او نقصانه ينقص بالتالى من نسبة الهيموجلوبين وبالتالى تأتى الانيميا
لذلك سنتناول فى مقالنا هذا بعض الارشادات الغذائية وكذلك الاطعمة التى تزيد من معدل الحديد بالجسم للوقاية والعلاج من الانيميا لدى الجميع
١_ البعد عن الوجبات السريعة fast foods لانها لا تحتوى على جميع العناصر الغذائية المفيدة للجسم ودائما ما تكون ضارة اكثر من نفعها
٢_تناول الاطعمة التى تحتوى على نسبة عالية من الحديد مثل ( البنجر _ الخضروات الورقية مثل السبانخ _ التفاح _ الفلفل الاخضر _ اللحوم الحمراء _ التمر _ الكبدة )
٣_ البعد عن الاطعمة التى تكسر الحديد بالجسم مثل الشاى الاحمر
٤_ تناول الفواكه بشكل عام لاحتوائها على الفيتامينات التى يحتاج اليها الجسم
٥_ البقوليات بشكل عام تساعد فى القضاء على فقر الدم مثل ( البازلاء _ الفول _ الصنوبر _ اللوبيا)
٦_ ايضا المكسرات تحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات والاوميجا ٣ التى يحتاج اليها الجسم
٧_ الاسماك ايضا من الاطعمة الهامة للمساهمة فى علاج الانيميا مثل اسماك التونة
٨_ وكذلك الاطعمة المدعمة بالحديد مثل دقيق الذرة والارز المدعم
٩_ المتابعة بشكل مستمر للتأكد من نسبة الهيموجلوبين بالدم لعدم الوصول لمرحلة متقدمة من الانيميا يصعب علاجها
١٠_ ومن المهم معرفة نوع الانيميا الموجود وسببه ودرجته لسهولة علاجه
واخيرا يجب التنويه بان التغذية فقط لعلاج فقر الدم او العلاج بالادوية فقط لن تكون نتيجته مرضية بشكل كامل لذا لابد من المتابعة بالتغذية والعلاج معا للتخلص من هذا المرض عافانا الله واياكم

تعليقات الفيسبوك

إترك تعليق

البريد الالكتروني الخاص بك لن يتم نشرة . حقل مطلوب *

*

الإنضمام للجروب
صفحتنا على الفيسبوك
الأكثر قراءة
مختارات عالم الفن
شخصيات عامة