تم الكشف عن مانع الإعلانات

الإعلانات تساعدنا في تمويل موقعنا، فالمرجو تعطيل مانع الإعلانات وساعدنا في تقديم محتوى حصري لك. شكرًا لك على الدعم ❤️

دكتور عبير محمود تكتب “يعنى ايه نحافه” 

دكتور عبير محمود تكتب “يعنى ايه نحافه” 

 

تعتبر النحافه من اكثر المشكلات التى تواجه بعض الاشخاص خاصه فى مرحلة المراهقه .ولكى نعرف المفهوم الصحيح للنحافه وجب علينا ان نتعلم إن اهم من الشكل الخارجى الحاله الصحيه لهذا الشخص
فمثلا إذا وجدنا شخص يعانى من ضعف عام ووهن مع انخفاض مؤشر كتله الجسم وجب علينا النظر إلى تلك الحاله الصحيه لهذا الشخص باهتمام بخلاف شخص يعانى من انخفاض الوزن ولكن صحته العامه جيده ولا يعانى من اى مشاكل صحيه

 

اذا خلاصه القول هنا ان الحاله الصحيه هى الاساس الذى يجب ان نهتم به اكثر من الشكل .
ياتى هنا سؤال كيف نعرف ان هذا الشخص يعانى من النحافه ؟؟؟
هناك معادله بسيطه يمكن من خلالها معرفه هل الشخص نحيف ام يمتلك جسم مثالى ام سمين.
ويتم احتساب المعادله بالخطوات الاتيه
مؤشر كتلة الجسم (BMI )= الطول بالمتر X الطول بالمتر / وزن الجسم بالكيلوجرام
فإذا كانت النسبه اقل من 18يكون الشخص يعانى من النحافه

 

فما الحل اذا اراد هذا الشخص زياده وزنه ؟؟؟؟
الحل بسيط جدا وهو تناول اللبن بودره لانه يساعد على زياده حجم الخليه الدهنيه
وكذلك تناول اطعمه عاليه السعرات الحراريه الفواكه عاليه السعرات مثل التين البرشومى والمانجه والفواكه المجففة حيث تكون عاليه فى نسبه السكريات والسعرات الحراريه

 

كما ينصح بتناول الموز باللبن والتمر باللبن واريو بلبن مرتين باليوم..دمتم أصحاء أينما كنتم

تعليقات الفيسبوك

إترك تعليق

البريد الالكتروني الخاص بك لن يتم نشرة . حقل مطلوب *

*

الإنضمام للجروب
صفحتنا على الفيسبوك
الأكثر قراءة
مختارات عالم الفن
شخصيات عامة